一、跨欄跑中的跨欄步

　　1.題目:《跨欄跑》片段教學(xué)

　　2.內容:

　　3.基本要求:

　　(1)試講時(shí)間約10分鐘;

　　(2)設計跨欄跑的教學(xué)過(guò)程;

　　(3)講解清晰、精練,有正確的動(dòng)作示范，聲音洪亮，有糾錯與指導環(huán)節;

　　(4)重、難點(diǎn)突出，體現分組練習。

　　(5)有師生的互動(dòng)環(huán)節。

　　參考解析：

　　一、教學(xué)目標

　　1.幫助學(xué)生掌握跨欄動(dòng)作要領(lǐng)。

　　2.發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、協(xié)調等能力。

　　3.增強學(xué)生團結協(xié)作、創(chuàng )新意識。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)

　　起跨腿欄側過(guò)欄技術(shù)。

　　三、教學(xué)難點(diǎn)

　　擺動(dòng)退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

　　四、教學(xué)過(guò)程

　　(一)開(kāi)始部分

　　集合整隊、清點(diǎn)人數、師生問(wèn)好、檢查服裝、安排見(jiàn)習生、宣布本節課的內容、提出要求等。

　　意圖:學(xué)生對整節課有大致的了解，能更好地理解各個(gè)教法的作用。

　　(二)準備部分

　　1.游戲熱身：“長(cháng)江黃河”。

　　方法：把學(xué)生分成兩隊，一隊為“黃河”，一隊為“長(cháng)江”，面對面站在間隔距離1.5 米的線(xiàn)后，當老師口令是“黃河”時(shí)，“長(cháng)江”轉身跑，“黃河”追“長(cháng)江”，拍到對方得1分，如果超過(guò)了邊線(xiàn)則不能計分，沒(méi)有追到不得分，如口令是“長(cháng)江”時(shí)，方法同“黃河”,看哪組得分多為勝。規則:在有效范圍內拍到或抓到才有效，才可得分，轉身跑必須是跑直線(xiàn)。

　　2.專(zhuān)項準備活動(dòng)：

　　(1)頭部運動(dòng); (2)肩部運動(dòng); (3)體轉運動(dòng); (4)原地模仿跨欄。

　　意圖：熱身，提高柔韌性，避免受傷，適應主要內容教學(xué)。

　　(三)基本部分

　　1.教師示范講解跨欄跑的完整動(dòng)作。

　　攻欄時(shí)，擺動(dòng)腿積極前擺，異側臂前伸，上體前壓;起跨腿充分蹬伸。過(guò)欄時(shí)，擺動(dòng)腿積極下壓，起跨腿迅速提拉，外展前擺。下欄時(shí)，擺動(dòng)腿前腳掌著(zhù)地，緩沖、蹬伸，起跨腿高抬、快

　　擺送髖。

　　要求：學(xué)生認真觀(guān)看教師示范動(dòng)作。

　　意圖：體會(huì )跨欄跑的完整動(dòng)作。

　　組織：體操隊形。

　　2.擺臂和原地前后走欄練習。

　　要求：動(dòng)作連貫，步法與擺臂的協(xié)調。

　　意圖：學(xué)生在練習時(shí)注意以髖為軸，擺動(dòng)速度和協(xié)調。

　　組織：體操隊形，聽(tīng)教師口令指揮，集體糾錯。

　　3.放松跑過(guò)欄練習。

　　要求：注意前腿為擺動(dòng)腿，后腿為起跨腿，體會(huì )前擺、下壓動(dòng)作。

　　意圖：學(xué)會(huì )控制蹬擺的力度，保證跨欄動(dòng)作的穩定性。

　　組織：分成兩個(gè)小組，在體委的組織下進(jìn)行練習，教師指導糾正。

　　4.起跑過(guò)第一欄練習。

　　要求：學(xué)生起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，找到適合自己的步數，縮短與跨欄的距離。

　　意圖：學(xué)會(huì )完整的跨欄跑。

　　組織：自由組合，體委輔助，教師巡回指導。

　　5.課課練

　　跨越障礙跑比賽

　　要求：學(xué)生分成兩組，連續跨越3個(gè)70厘米高度欄架，看哪一組完成的又快又好，最先完成的為獲勝一方，將授予“小飛人”的稱(chēng)號。注意運用今天所學(xué)習的跨欄動(dòng)作，不得鉆和繞過(guò)欄架，則無(wú)效。

　　意圖：鞏固學(xué)習的內容，提高對跨欄跑的學(xué)習興趣。

　　組織：分成三個(gè)小組，進(jìn)行比賽練習，教師言語(yǔ)鼓勵。

　　(四)結束部分

　　放松活動(dòng)、課堂總結、收拾器材

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